BrainTrainLab は医療・心理サイトですか？

いいえ。認知ドリル、科学解説、習慣プランのみで、診断・治療・臨床アドバイスではありません。

ショート動画の後、何から始めれば？

デジタル環境を整え、短いセッション（タイマー、軽いシュルテ）と原理解説から。

ブラウザの localStorage のみ。サーバーには送信しません。

奪われた注意力は練習とリズムで少しずつ戻せます。ツール・原理・プラン—教育目的のみ。

要約

ブラウザで認知ドリル、科学解説、トレーニングプランを提供。医療サービスではありません。

注意・反応・ワーキングメモリ・抑制・集中セッションの5種。

数字を順に探す—視覚スキャンと注意広度。

信号に素早く反応—覚醒と安定性。

N 手前と同じか判断—ワーキングメモリ更新。

字義と色の不一致でインク色を選ぶ—抑制。

集中/休息サイクルで深い作業リズムを。

注意システム、報酬回路、認知負荷を理解して選ぶ。

覚醒・定向・実行制御を平易に理解し、ショート動画のあと「戻れない」理由を把握する。

行動科学でショート動画がハマりやすい理由：手がかり・行動・可変報酬・習慣強化。

内在的・外在的・関連的認知負荷が学習と集中に与える影響と、訓練・環境による軽減。

7日・21日・4週間—短く継続が突発的な激しさに勝る。

1週間でスクリーンオフ錨・環境隔離・毎日短訓。スクロールの失控に気づいたばかりの人向け。

3週間の段階：リズム安定、抑制と作業記憶、実タスクへの結びつけ。

4週間で原理・五種ツール・手法を一連の道筋に。体系的に進めたい人向け。