BrainTrainLabEntrenamiento cognitivo y recuperación del foco
La atención perdida en clips infinitos puede recuperarse con práctica y ritmo. Solo divulgación, sin promesas médicas.
En resumen
BrainTrainLab ofrece ejercicios cognitivos en el navegador, divulgación y planes de entrenamiento—no es atención médica.
Empieza con las herramientas
Cinco ejercicios en el navegador: atención, reacción, memoria de trabajo, inhibición y sesiones de foco.
Tabla Schulte
Busca números en orden en una cuadrícula—escaneo visual y amplitud atencional.
Tiempo de reacción simple
Responde al aparecer la señal—alerta y estabilidad.
N-Back
¿Coincide con N pasos atrás?—actualización de memoria de trabajo.
Stroop
Elige el color de tinta cuando palabra y color chocan.
Temporizador de foco
Ciclos de foco y descanso para ritmo de trabajo profundo.
Entiende primero
Sistemas de atención, bucles de recompensa y carga cognitiva—elige con criterio.
La atención no es una batería: tres sistemas de atención
Una mirada clara a la alerta, la orientación y el control ejecutivo, y por qué cuesta «volver» después de los vídeos cortos.
El bucle del scroll: recompensa variable y circuitos de hábito
Ciencia del comportamiento sobre por qué los vídeos cortos enganchan con facilidad: señal, conducta, recompensa variable y refuerzo del hábito.
Carga cognitiva: por qué más información significa trabajo más lento
Cómo la carga intrínseca, extrínseca y pertinente afectan el aprendizaje y el foco, y cómo el entrenamiento y el entorno pueden aligerar la carga.
Sigue un plan
Reinicio de 7 días, foco de 21 días o mezcla de 4 semanas—corto y constante gana.
Reset de 7 días: detener la hemorragia y reconstruir
En una semana, establezca anclas de apagado de pantallas, aislamiento del entorno y entrenamiento corto diario —para quien acaba de notar que el scroll se descontroló.
Reconstrucción del foco en 21 días
Tres semanas progresivas: ritmo estable, práctica de inhibición y memoria de trabajo, y vincular ganancias a tareas reales.
Plan integrado de reconstrucción de cuatro semanas
Cuatro semanas entrelazando principios, cinco tipos de herramientas y métodos —para quien busca un camino sistemático.
FAQ
¿BrainTrainLab es un sitio médico o de terapia?
No. Ofrecemos ejercicios cognitivos, divulgación y planes de hábitos—no diagnóstico ni tratamiento clínico.
Tras los vídeos cortos, la atención empeora—¿por dónde empezar?
Ordena tu entorno digital y añade sesiones cortas (temporizador, Schulte ligero) junto con los artículos de principios.
¿Dónde se guardan las puntuaciones?
Solo en el localStorage del navegador; no se suben al servidor.