日程リズム

要約

少数の固定錨（起床、第一段深い作業、認知訓練窓、スクリーンオフ）で日構造を再構築。錨はカレンダーを埋める必要はなく、毎日ほぼ同じ時間に現れるだけで意思決定疲労を減らす。