デジタルミニマリズム
要約
デジタルミニマリズムは断ネットではなく、低価値チャンネルを減らし意図を明確にすること。創作と連絡ツールは残し、無限フィードを縮小。毎週「どのアプリが代わりに選択しているか」を見直す。
ミニマルの目標は帯域であり苦行ではない。自動再生を減らし、意図ある使用を増やす。
手順
- 過去7日の使用時間トップ5アプリを列挙。
- 「ツール型」と「情報流型」を区別。
- 情報流型は一つに絞り、1日上限かホーム隔離。
- 空いた時間に代替を予定：散歩、紙の読書、シュルテ 3ラウンド、短い集中セッション。
意図確認の一文
開く前に：何のために開き、終わったらどう抜ける？ 答えがなければ開かない。
7日リセット と組み合わせると効果的：ミニマリズムが空間、計画がリズム。